一生都要敬重的脏器（qì）——肾——肾乃精（jīng）血的大本营（yíng）

　　◆1肾的简（jiǎn）历

　　五行属水（shuǐ），开窍于耳（ěr）和（hé）二阴（尿道和肛门（mén）），其华在发。肾藏志，在志（zhì）为（wéi）恐（kǒng），恐（kǒng）则气下。肾藏精，主骨、生髓通于脑，主纳气，为人（rén）的先天之本。在液为唾（tuò），在体合（hé）于骨，在声为呻。五色里黑色入肾经，五味中咸（xián）味入肾经，五音中属羽音，面部反射区在颏区（qū）（下（xià）巴及（jí）下巴周围）。

　　◆2肾的（de）底牌

　　足少阴（yīn）肾经总共27个穴位（wèi），起于足底涌泉穴，止于胸中俞府（fǔ）穴，经（jīng）气终（zhōng）于舌本。主要治疗（liáo）妇科病（bìng），前阴病，肾，肺（fèi），咽喉病及经络循（xún）行部（bù）位的病症。

　　◆3肾的秘（mì）密

　　肾经于每天17：00点——19：00点（酉（yǒu）时）经气最旺，其时补肾效果最佳（jiā）。肾在季节里（lǐ）属冬（dōng）季，在方向中（zhōng）属北方。虽然四季（jì）皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和（hé）北方相对来（lái）说又比较寒冷（lěng），肾气（qì）最为不畅，也最容（róng）易罹患跟（gēn）肾（shèn）有关的（de）疾病，故冬季最应补（bǔ）肾、做肾保养，而且效果最为理想。

　　◆4肾的原（yuán）形（xíng）

　　肾位（wèi）于（yú）腰部腹（fù）腔后上方脊（jǐ）柱两侧，左高右低，左肾（shèn）上端平于第11胸椎下缘，下端平于（yú）第2腰椎下缘；右肾（shèn）上（shàng）端平于第12胸椎下（xià）缘,下端平于（yú）第（dì）3腰椎下缘。颜色形状跟猪腰子差不多，重量（liàng）在（zài）120克（kè）——150克之间，大小与自己（jǐ）所握（wò）拳头（tóu）差（chà）不多。

　　◆5肾（shèn）五行属（shǔ）水

　　肾五行属水，心（xīn）属火（huǒ）。生（shēng）活中，一般着火都是用水（shuǐ）去扑（pū）灭，所（suǒ）以肾水克心火。火特别爱出（chū）风头，总（zǒng）想往上窜，窜得太高未必（bì）是什么好（hǎo）事，所谓枪（qiāng）打出（chū）头鸟（niǎo）是也。肾（shèn）作为（wéi）心的（de）上司，深深（shēn）明白其（qí）中的道理，并且（qiě）很负责（zé）的约束着（zhe）心火，不让它乱（luàn）窜。不（bú）过，老虎也有（yǒu）打（dǎ）盹的时候呀。肾稍不留神（shén）（肾水不足），心火马上蔓延上升，导致口（kǒu）腔溃疡、口（kǒu）舌生疮（chuāng）、口苦口干、额头长痘、胸中燥闷、抑郁、多疑多虑（lǜ）、五心烦热（手心、脚心、心（xīn）口）、潮热盗汗、难（nán）以（yǐ）入（rù）睡、精神萎顿、大脑象（xiàng）灌了浆（jiāng）糊一样不清爽。这（zhè）些症状（zhuàng）就是中医（yī）里的心肾不交症。

　　◆6肾主水液（yè）代谢

　　《素问·逆调论》说：“肾（shèn）者水脏（zāng），主津（jīn）液。”主（zhǔ）要是指体内（nèi）津液的输布和排泄，代谢的（de）平衡（héng），都依赖肾精的气（qì）化功能。特别是尿液（yè）的生成（chéng）和排泄，全靠肾精的（de）蒸腾汽化作用。《素问·水热穴论》说：“肾者，胃（wèi）之关也（yě），关门不利（lì），故聚水而（ér）从其类也。上（shàng）下（xià）溢（yì）于皮肤，故为胕肿。胕肿者，聚（jù）水而（ér）生病也”。肾（shèn）主（zhǔ）水（shuǐ）液代谢的（de）功（gōng）能（néng）一旦（dàn）失调，会（huì）导（dǎo）致：小（xiǎo）便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭、全身（shēn）水肿、眼袋浮肿、黑眼圈。严重者导（dǎo）致尿毒症（也叫肾衰竭）。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类（lèi）证治裁（cái）·喘症》说：“肺为气之主，肾为气（qì）之根，肺主出气（qì），肾主纳（nà）气，阴阳相交，呼吸（xī）乃和”。肺吸（xī）入的清气（qì），必须下达于肾，因为肾（shèn）的（de）纳气作（zuò）用，而让呼吸保（bǎo）持一（yī）定的（de）深度。若肾的纳气功能减退，会导（dǎo）致：气喘（chuǎn）、呼多吸少（shǎo）（即上（shàng）气（qì）不接下气（qì））、话语声弱、运动无力。

　　◆8肾病（bìng）七情（qíng）先兆

　　肾藏志、在志为恐（kǒng）、恐则气下、在声为呻。肾（shèn）病的七情先兆为（wéi）“志（专注）—恐（kǒng）（惊（jīng）恐）—呻（呻吟）”异常（cháng）综合征。临床上脑力减退，意志削弱，无故恐惧、呻吟为肾病的征（zhēng）兆。《素（sù）问·举痛论》说：“恐则气（qì）下”。我们不论是在日常生（shēng）活中（zhōng），还（hái）是在电视电影里，都会发现，只要受（shòu）到过度的惊吓（xià），人就会（huì）尿裤子（zǐ）。这就是肾受到惊恐，精气下滑（恐则气下（xià）），尿液（yè）不自主的流出体（tǐ）外了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难经·三十四难（nán）》说：“肾液为唾（tuò）”，也就（jiù）是说，我们口中的唾液是由肾精产生的。在道家养生功和习武者养生功里，都有舌头顶（dǐng）住上腭（è），口中唾（tuò）液溢（yì）满后，再一滴一（yī）滴往下吞咽（yān）的养生功（gōng）法。我有好多注重（chóng）养生的患者（zhě）和邻（lín）居（jū）也都在（zài）用这一（yī）方法养（yǎng）生固肾，坚持下来（lái）的，皆收到（dào）了（le）理想的效果。

　　◆10肾在体（tǐ）合于骨，主骨生髓

　　《素（sù）问·阴（yīn）阳应象大论》说：“肾（shèn）生骨髓”。肾精（jīng）充盈，才（cái）能生成骨髓，而骨头的生长发育必（bì）须要靠骨（gǔ）髓来营（yíng）养。如果肾精不足，骨髓空虚会导致：小儿囟（xìn）门迟闭、骨软无力（先天软骨（gǔ）病也是（shì）肾（shèn）精不（bú）足的（de）表现），以（yǐ）及中老（lǎo）年人骨质脆弱、容易骨折、青（qīng）壮年人容易发生脊柱病变（如（rú）：脊柱变形、颈椎（zhuī）病、腰椎间（jiān）盘突出、膨出等）。另外，牙（yá）齿也是（shì）骨（gǔ）头的一（yī）部分，齿（chǐ）为骨（gǔ）之余，《杂病源流（liú）犀烛·口齿舌病源流》说：“齿者，肾之标，骨之（zhī）本（běn）也”。若肾精不足（zú），牙齿就会松动（dòng），发生病（bìng）变，甚至脱落。

　　◆11肾通于（yú）脑

　　髓（suǐ）有骨髓、脊髓、脑（nǎo）髓之分，但这三髓都（dōu）是肾精化生的。如果（guǒ）肾精（jīng）不足，脑髓也就（jiù）相应不足（zú），脑（nǎo）的营养跟（gēn）不上，会导致：记忆力减退、健（jiàn）忘、思维浑浊、反（fǎn）应迟钝、变傻变笨。

　　◆12肾其华在发

　　武则天在我国历史上绝对堪称传奇人物，她谋略过人（rén）、思维敏（mǐn）捷、政治才能卓越。不过，最为人津津乐道（dào）的是她晚年豢养的面首（男宠）。男（nán）宠为什么（me）叫面首呢？这跟肾的其华在发有着直（zhí）接关系，面即是（shì）颜面五（wǔ）官与（yǔ）形体，首（shǒu）就是头发。古代（dài）御医（yī）认为，人只（zhī）有头发乌黑浓密、富有光泽与弹（dàn）性，则证明他先天肾气充（chōng）足。面首的第（dì）一关必须要（yào）有一头靓发、五（wǔ）官养眼、身高足够（gòu）、身材强健。所以，肾精不足（zú）会导致：脱发、早生白发（fā）、头发稀疏（shū）细软、无光泽无（wú）弹性、干燥（zào）、容（róng）易开叉断裂。

　　◆13肾开（kāi）窍于（yú）耳

　　《灵（líng）枢·脉（mò）度》说：“肾气通于耳（ěr），肾和则耳能闻五音矣”。肾精充足，髓海得养，则听觉灵敏，分（fèn）辨力较高。若肾气（qì）虚（xū）弱衰退（tuì），会导致：听力减退、耳鸣（míng）、幻（huàn）听、严重者耳聋。

　　◆14肾五音属（shǔ）羽

　　羽指（zhǐ）宇宙，物藏丰富、包含（hán）万象，其（qí）意（yì）跟肾的封藏功能相符（fú）。羽音圆清急畅，条达畅意，经（jīng）常听羽音曲子（zǐ），对养肾强肾非（fēi）常有益处，比如古筝（zhēng）曲《高山（shān）流水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《流（liú）水行云》、《蕉窗夜雨（yǔ）》、《出水莲（lián）》等。

　　◆15肾开窍于二（èr）阴

　　肾比（bǐ）较霸道（dào），不但（dàn）开窍于（yú）耳（ěr），还开窍于二阴（yīn）：指前阴（外生殖器）和后阴（肛门）。前（qián）阴是排（pái）尿和生殖的器官，肾精不（bú）足在前阴的表现（xiàn），于“肾主水液代谢”和“肾（shèn）藏（cáng）精”里（lǐ）已经详解，在此（cǐ）不再（zài）赘（zhuì）述（shù）。后阴是排（pái）泄（xiè）粪（fèn）便的通（tōng）道，粪便的（de）排泄，本来是大肠的传化糟粕功能，但也与肾的气化有关，若肾阴不足，会导致肠液枯涸而便秘；肾阳不足时，则导致阳虚（xū）便秘或阳虚泄泻（xiè）；肾不藏精时，则会（huì）出现久泻，甚至直肠滑脱（tuō）出肛（gāng）门外，形成痔疮。

　　◆16肾生元气

　　《素（sù）问（wèn）·脉要精微论》说：“腰（yāo）者，肾之府（fǔ）。”也就是说肾是腰的基地。我们通（tōng）常（cháng）在透支体力（lì）、大（dà）量（liàng）长时间劳累后，会出现腰疼的现象，这就（jiù）是肾的（de）元气（qì）被我（wǒ）们消耗得太多，而（ér）出现暂时性（xìng）肾元不足（zú）、腰（yāo）疼乏（fá）力。所以古（gǔ）人讲究（jiū）劳逸（yì）结合（hé），也是护肾（shèn）养生的一种必要方（fāng）式。

　　◆17咸味入肾经

　　如果我们（men）长期不吃咸盐，肾没（méi）了营养（yǎng），就会（huì）骨（gǔ）软无力。适量的摄入（rù）咸味食物可以营养肾脏。但要是患（huàn）了（le）跟肾有关的疾病，则要（yào）忌口少吃甚（shèn）至不吃（chī）咸味（wèi）食物，以（yǐ）免加重病情。如果你最近（jìn）突然（rán）感到（dào）口中发咸，或老想吃（chī）咸味的东西，则（zé）表明你的肾正（zhèng）在发生病变（biàn），或肾缺（quē）乏必要的（de）营养，这时（shí），要及时去医院（yuàn）看肾（shèn）内科。

　　◆18肾的（de）地位

　　《素问·灵兰秘（mì）典（diǎn）论》说：“肾者（zhě），作强之官，伎巧出焉”。“作强”指肾有保持精力充沛、强（qiáng）壮矫健的（de）功能；“伎（jì）巧”指智慧与技巧兼而有之。由（yóu）此可以看出（chū），肾（shèn）能巧妙的制约（yuē）心之君主，相当（dāng）于国师与军师兼并的地位。

　　◆19肾的面部（bù）反射

　　肾的面（miàn）部反射区（qū）在颏区（下巴周围），如果颏区发黑，或长痘痘、色斑，提示肾（shèn）正（zhèng）在（zài）或（huò）已经（jīng）发生病变，要及时就（jiù）医（yī）检查。

　　◆总概括：肾藏精，主生长、发育和生殖《素问·六节藏象论》说：“肾（shèn）者（zhě）主蛰（zhé），封藏之本，精（jīng）之处（chù）也”。藏精是肾的主要功能，肾收藏精气，主要是（shì）为了促进和维护机体的（de）生长、发育和（hé）生殖能力。

　　●先天之精

　　精气（qì）包（bāo）括先（xiān）天之（zhī）精和后天（tiān）之精。先天之（zhī）精遗传自父（fù）母，没得（dé）选择。先天精气不足表（biǎo）现为小儿发育迟缓、囟门迟闭、身（shēn）材矮（ǎi）小；智力和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂（chuí）枯小，听力不佳，胆小（xiǎo）怯懦；从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉，无月经或（huò）月经期间血色黑，有血块，重者痛（tòng）经；足痿无力（lì）、精神呆钝；舌体瘦瘪，脉细（xì）无力。先天（tiān）精气不（bú）足可以通过后天的调养、锻炼来加以改变。

　　●后天之精

　　后（hòu）天之精是由（yóu）摄入的饮食，通过脾胃运化（huà）而生成的水（shuǐ）谷之精气；以（yǐ）及脏腑生理（lǐ）活动中，代谢平衡后（hòu）的剩余（yú）部分化生（shēng）的精气（qì）。“后天之精”可以通过（guò）饮食调节、养（yǎng）生锻炼而源源不断获得。

　　●保精真言

　　有人（rén）会（huì）想，我先天精（jīng）气（qì）足，是不是（shì）就可以（yǐ）任意造（zào）之呢？肾精的生成有（yǒu）其自己的节奏和速度，如果您自恃先（xiān）天肾精足而任意挥霍，同样会出现精气不足的肾虚现象。就象您往（wǎng）银行（háng）存一千块钱，却非要取出（chū）一（yī）千二百元来，亏空的部分怎么办（bàn）呢？所以，即使“先天（tiān）之（zhī）精”足，后天也要不断调养补给，只有不停（tíng）往银行存钱，并且（qiě）存钱多过取钱时，才能保证永远有钱可取（qǔ）用。

　　●亲密合作

　　先天之精和后天之精虽（suī）然（rán）来（lái）源（yuán）有异，但同归于肾，二者相互（hù）依存、相互（hù）为用。就象（xiàng）导演（yǎn）与（yǔ）演员（yuán），演员要（yào）靠导演的指导来完成表演，而（ér）导演的理念则要（yào）通过演员的表演来体现，二者相辅相（xiàng）成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的作（zuò）品。先天之精（jīng）和后天之精、导（dǎo）演和演员，谁也（yě）离不开谁。

　　●肾（shèn）精的警告（gào）

　　肾精不足除了（le）上述种种表现外，最通常的表（biǎo）现为：性无能、性（xìng）冷淡（dàn）、白带清稀（xī）、无（wú）月经或月经不调（diào）、痛经、不孕不（bú）育、腰膝酸软、眩晕、早衰（shuāi）、更年期提前。